瑜伽是一場身心靈之旅「瑜伽修行者」

生命是一場修行。

《一代宗師》中宮二說,

人生有三個境界：見自己，見天地，見眾生。

看見，是一條漫長的旅修之路。

一次徒步也是一場修行。

帶上瑜伽去徒步，帶上靈魂去旅行，

看見天地看見自己看見眾生，

修行有了方向, 行走有了答案。

2018年開年, 尼泊爾ABC（AnnapurnaBase Camp，安娜普娜大本營，簡稱ABC）雪山徒步，我們送給自己一份終生難忘的的禮物。

有人這樣形容：“如果說西藏是離天最近的地方，那么一山之隔的尼泊爾便是離神最近的地方”。這是一次與喜馬拉雅的神秘約會，與天地緊密相依，與自己靜默相對，與眾生喜樂慈悲。

7天6人, 200多公里, 海拔4300米，令人難以置信的喜馬拉雅雪山風光，波瀾壯闊。草甸, 雪山, 森林和陽光; 村莊, 田野, 溪流和峽谷; 荒野蒼涼, 星空燦爛，日照金山，我們一一體驗。

這一路, 湛藍的天空，耀眼的雪峰，壯美的河谷，爛漫的山花；這一路，帶著覺知,我們在荒野里行走，在星空下靜默，在雪山之巔瑜伽冥想。

這里是人間的純凈天堂，在白雪盛典里，天地五彩繽紛地盛放！紅黃的信仰，綠色的生命，藍色的寧靜，白色的圣潔，枯黃的蒼茫……

在加德滿都稍作休整,我們的旅行開始于博卡拉, 喜馬拉雅山南坡山麓一個安靜美麗的城市。她依偎在終年積雪的安娜普娜山峰和魚尾峰下，魚尾峰迷人的倒影終日倒映在美麗寧靜的佩瓦湖面。

我們在湖上泛舟，迎向美麗的雪山張開臂膀，打開身心。面向圣潔的雪山，懷抱著迷人的風景，生命呈現出我堅信的燦爛模樣：自由，迎風飛揚。

博卡拉之后，徒步正式開始， 每天行走7-9個小時，20-40公里路程，海拔變化1000-2000米。最累的一天，徒步將近10個小時，40公里，海拔下降2000米。

這種高強度的雪山徒步，加上高原反應，考驗的不僅僅是人的體力，耐力，意志力，還有和自己相處的能力。

徒步中身體極度的疲累，而且不能期望得到任何幫助，你能依靠的只有你自己。最多是身邊隊友鼓勵的目光，和他們一步一步向上攀爬的腳步。

幸好我們帶著瑜伽來徒步，艱難的雪山之旅似乎輕松一些。我們在行進中觀呼吸，用心感受呼吸的流動，節奏和速度；通過呼吸體會身體的感受。每一次呼吸緩慢深長飽滿，直達腹部；呼吸配合腳步，腳步不急不促，踏出的每一步都結實有力，用心去感受雙腳與大地的連接。

我們在行進中冥想, 行走過程中基本止語，一來保存體力；二來讓自己的意識專注在行走本身和個人的體驗上。

休息的時候，在雪山的懷抱中，在峽谷清風的包圍中，盤腿、閉眼、冥想，聆聽自然的聲音，聆聽自己的心跳，回歸上帝創造萬物時最自然的自己；或者簡單地做一下瑜伽拉伸，前屈，背部伸展，舞王等，僵硬疲累的身體得以舒緩。

七天的徒步行進，遠處的雪山，始終在我們前方若隱若現；我們用腳一步一步丈量土地和山巒, 朝雪山靠近。一路向上，時而一派田園風光，春意盎然；向陽的山坡上散落著三三兩兩的村莊，幾乎家家面對雪山，山坡青翠，山花爛漫，一如世外桃源。

時而靜謐幽深的原始森林, 古木參天, 千姿百態, 厚厚的地衣苔蘚帶來深厚的生命氣息；時而搖曳翠綠的竹林, 蒼翠欲滴, 碧波翻滾；時而蒼涼的高原風光, 枯黃遒勁, 天高地遠。

更震撼的是日照金山的美景, 天空，雪山和太陽，在那一刻相融，波瀾壯闊，瑰麗無比，嘆為觀止。每個人心里都有一個雪山夢，傳說日照金山帶來的不僅是好運與福氣，還有抵達內心的寧靜。

寧靜的喜悅，是生命最該有的樣子，也是很多瑜伽人的終極追求。寧靜喜悅，在天地的波瀾壯闊里，看到天地，看到自己, 安住在自己內心的豐盛里。

到達安娜普娜大本營，我和隊友迫不及待跑到山腳的懸崖上，在雪山的懷抱中，吸收天地之精華，進行了一次此生最酣暢淋漓最奢華的瑜伽習練。能量滿滿，幾天來艱苦的徒步疲累好像瞬間煙消云散。

這次徒步還有幾個小插曲：大本營的晚上一對歐洲來的夫婦呼吸急促頭痛欲裂，我曾用瑜伽冥想和調息幫助他們緩解；下山的時候曾帶領一隊歐洲的徒步者晨練，對著喜馬拉雅山的霞光，來了一組真正的拜日，緩解他們一整天的肌肉僵硬和疼痛。

這也使我想起曾經在英國倫敦的攝政公園，臨時加入一對在草坪上習練雙人瑜伽的yogi 和yogis，并得到溫暖的祝福和愉悅的共同習練。

瑜伽沒有國界，陽光所到之處, 皆有瑜伽的光芒。想起悠季教練培訓時印在教材上的那句話，“瑜伽是一種光芒, 一旦點亮就永不暗淡；習練越精進, 火焰越明亮”。惟愿用瑜伽照亮自己，照亮他人。

徒步雪山，行走于天地間，看到天地宏偉壯闊，看到自身渺小卑微，回看眾生，滿懷謙卑。路遇的阿婆，生活清苦，依然美麗優雅如赫本；窮苦的孩子，笑容如天使般純凈......

高山安可仰，徒此挹清芬；天地間的壯闊在沒有邊界的前方。旅途中記住的每一個地方，每一個場景，必是觸動了我們內心深處某個熟悉的角落，或溫暖或刺痛；而那個被觸動的角落就是最真實的自己。觀照它，就像觀照自然，不評判，給它最溫暖的撫慰。

帶上瑜伽徒步，帶上靈魂旅行，

觀天觀地觀自己，

而后見天見地見自己，見眾生。

Namaste！

愿你眼里長著太陽，笑里全是坦蕩。

?(^_-)作者簡介

感謝隊友們一起走過ABC雪山徒步之旅

感謝你們無私地允許我使用你們的照片

Namaste！

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